La sophrologie

La sophrologie est une pratique psycho corporelle non tactile créée en 1960 par Alfonso Caycedo Psychiatre et professeur en psychiatrie

Elle permet une harmonisation du corps et de l'esprit en s'inspirant du yoga, du zen japonais et de l'hypnose.

Simple et accessible aux petits comme aux plus grands, elle permet d'atteindre un état de bien être et de stimuler ses capacités.

La sophrologie allie trois techniques lors de séances individuelles ou en groupe :

  • La respiration

  • La détente musculaire

  • La visualisation positive

Une meilleure connaissance de soi pour vivre le quotidien avec sérénité !

Les exercices sont adaptés aux besoins de chacun et faciles à reproduire en toute autonomie. L’implication permet d’obtenir des résultats rapidement.

sophrologie.png

Bientôt au sein même du cabinet

Séances de groupe

Je vous propose des séances collectives en petits groupes d'1heure autour de thèmes prédéfinis:

  • évacuation du stress, des tensions du quotidien

  • retrouver calme et sérénité

  • amélioration du sommeil

  • prise de recul

  • concentration

Les séances s’inscrivent dans une progression, il est toutefois possible de ne participer qu’à certaines thématiques.

Calendrier des séances disponible dans l'onglet "évènements"

En raison de la crise sanitaire actuelle je ne suis pas en mesure d'assurer les séances de groupe au cabinet. Je vous informerai de toutes évolutions au plus vite.

Séance individuelle

Durant les séances individuelles, après un temps d'échange je vous proposerai un accompagnement adapté et personnalisé. Je m'engage à tout mettre en œuvre pour vous accompagner et vous permettre d 'atteindre vos objectifs en adaptant la pratique à vos capacités et besoins.

Les séances durent en moyenne 1h, elles se décomposent en deux temps:

  • Relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) qui apportent un relâchement immédiat.

  • Visualisation personnalisée : la voix, les mots et les images amènent en situation de bien-être, de réussite.

hypno.jpg